[...] coś tam dorzucam. Wyczytałem, że w daniu po treningowym należy unikać warzyw. Może dobrym pomysłem było by zamiast ostatniego posiłku zjeść jakąś sałatkę. Z warzywami problem jest taki, że jest zima i mamy ograniczone pole działania, bo w lecie mój jadłospis wygląda inaczej. Ok, dopracuje jeszcze ten plan, dorzucę parę warzyw. Pozdrawiam [...]
[...] ? :)) ) tak działa. Jak się oswoisz z widokiem to i dłużej dasz rade. Problemy mogą być na tle nerwowym, przed stosunkiem łapiesz stresa że wystrzelisz za szybko i sam sobie wkręcasz problem. Takie błędne koło bo potem łapiesz stres jeszcze większy że sprzęt nie działa i jeszcze większy stres. Wyluzuj i jak przy wszystkim potrzeba roztrenowania.
Przeczytalem wlasnie 10 wskazówek żywieniowych i jest pewien problem... obawiam się ze nie dam rady żyć na takiej diecie ponieważ: a) szkola b) wielu z tych potraf poprostu nie lubie. np siemie, szpinak, brokuły c) nie jestem specjalista i boje sie ze sie pogubie z weglowodanami bialkami itp. Mógłby dać mi kilka rad czego nie jest, ile jeść Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W takim razie czy jest sens zmieniania typu treningu np co 3 tygodnie? 3 tyg na wzrost, pozniej 3 na zbicie tłuszczu i znów? Zaznaczam, ze chodzi mi przede wszystkim o poprawe estetyki sylwetki bez dreastycznego zwiększania objetosci ciała. "Problem" jest w tym, że jak jem dobrze to mieśnie bardzo szybko mi się rozrastaja z jakaśtam iloscią [...]
Natrafiłem na ten post przypadkiem i nie wiem, czy Twój problem jest nadal aktualny. W każdym bądź razie postaram się pomóc, bo byłem w tej samej sytuacji. Też słabe naczynia itp. Byłem z tym u laryngologa, to nie kierował mnie na żadne wypalania. Przepisał z tego co pammiętam wapń, jakieś witaminki i żel do nosa Venoruton (to ten sam co przy [...]
ODP MałyArnold Naszej budowy caiała nieraz sie nie da zmienic, tacy po prostu jestsmy. Ja miałem identyczny problem co ty, z barkami sobie porawdziłem a łopatki juz zdecydowanie mniej mi odstają. A mianowicie poradziłem sobie tak z tym problemem. Poswieciłem wiekszą uwage na barki ale na ich tylną czesc aby wzmocnic miesnie tylne bo przednie [...]
Tu nawet nie chodzi o brak sparingow bo uwierz ze mialem ich dosyc sporo ale o brak przygotowania do nich ! Mysle ze problem w KM jest zle ustawiony plan treningowy na pierwszy rok - czlowiek uczy sie roznych ucieczek z czasem bezsensownych duszen - jakies dzwignie,kopniecia w krocze - i gdzies tam w calym tym wir warze pojawia sie stojka. Moim [...]
Rozumiem. Tylko priorytetem długa głowa bicepsa, dlatego dałem 3 ćw po 4s. A co myślisz o ogólnym rozkładzie ćw ? Największy problem mam z doborem ćw do bicepsa i barków. Kiedyś robiłem FWB, to bicepsa prawie w ogóle nie czułem, teraz przerzuciłem się na split i naprawdę czuję, że ćwiczę, każda partia jest dość mocno stymulowana.
[...] forum/archiwum/nie korzystanie z wyszukiwarki/brak podstawowej wiedzy najlepsze...mozna dyskutowac o aspektach typu rozpuszczalnosc, piana (czy jest , czy jej nie ma), problemy zoladkowe (wystepuja,czy tez nie), no I SMAK i tutaj pojawia sie problem, o ile odnosnie pierwszych czynnikow mozna podac kilka roznych przykladow , bialek swietnie [...]
[...] mogl, "a z polamanymi rekami wyciagnie zebami zawleczke od granatu" - jak to ktos pisal gdzies. Ale na pewno chwyty, bo wymiana uderzen nie ma sensu, bo przynajmniej raz sie dostanie, a wtedy to mogila. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
dieta to juz moj problem poradze sobie 5 lat temu z tym moim niezbilansownaym rodzajem diety przytylem ponad 10 kg w polaczeniu z magnumem treca ale to zarlem jak opetany co duzo czasu i pieniedzy pochlonilo i wielu wyrzeczen..dlatego tlyko pytam ktore z tych trzech uzywek w tytule byscie polecili?
[...] wzrost 162 zakres prawidłowej wagi to w przybliżeniu od 48-61,5kg! Nie sądzę również że bajerujesz bo widziałem bardzo ładną dziewczynę w profilu!!! Więc nie wiem w czym problem, prawdopodobnie chcesz się "dorzeźbić"?! Kobietom jest potrzebna tkanka tłuszczowa, bo gdy jej nie ma zanika miesiączka np. u kulturystek. Sławetna nazwa [...]
[...] wprowadzić zmiany w diecie , żadne ECA tu nie pomorze . Już Ci raz pisałem że dieta to podstawa ... Albo pójdziesz na łatwizne i za jakiś czas znów będziesz miała ten sam problem albo wysilisz sie troszke i uporasz z tym raz na zawsze co nie dość że pozbawi Cie problemów na przyszłość to jeszcze da dużo większą satysfakcje . Wybór należy do [...]
[...] to czasem mniej niż pół godziny.Ktoś miał coś podobnego? Jakieś rady?Jakieś leki/suplementy na zamulanie pomogą? Diete staram się trzymać ale ze względu na szkołę nie zawsze daje radę. Za dużo trenujesz, źle się odżywiasz, słabo z regeneracją. Popraw problem zniknie skoro robiłeś badania i są w normach. Tak na marginesie to jakie badania robiłeś?
ja też mam ten problem, bo niestety miałam w swoim czasie okres szybkiego przybrania na wadze i zostało. Nie bardzo mam pomysł co z tym zrobić, bo strasznie mnie to wpienia,bo mimo, ze są delikatne i jasniutkie, to w widocznym miejscu, bo na tylnej części łydek (dziwne miejsce ) Takie usuwanie laserowe jest potwornie drogie i wcale nie takie [...]
nigdy nei ide na latwizne a jesli prosze o pomoc to tylko w ostatecznosci. probowlaem juz kilka razy ulozyc sobie program cwiczen i nei dawalo to rezultatow. problem najwiekszy jest w tym ze kazdy z moich znajomych mowi inaczej i nie wiem w koncu ktory z nich ma racje a ktory nie dlatego zglosilem sie o pomoc la ludzi ktorzy sei na tym znaja. [...]
[...] nie ma tutaj przeciwwskaan. co do samej przepukliny tutaj bardziej przyda sie rehabilitacja i dobór odpwoiedniech cwiczen, jak i wyeliminowanie tych, ktore moga poglebiac problem. jak partner chce trenowac, proponuje znalezc ogarnietego trenera, dobrze by bylo jakby byl fizjoterapeutą, reasumujac -leki tylko w przypadku ostrego ataku -wdrozyc [...]
zybex: mam podobny problem. Najpierw siadają mi przedramiona z tym że przy ściąganiu do klatki. Ostatnio zjechałem z 10 powtórzeń na 8 z większym ciężarem i trochę mocniej odczuwam plecy.
maximus co ty masz za problem maximusxxx to po hu* to forum jest skoro zadaje sie pytanie bo sie nie jest w temacie bo sie w to nie bawiłem to zamiast sie czegos dowiedziec to odpisujesz tak jak bys sie urodził juz z paczką oma w reku i wszystko wiedział od małego
REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!
